콜라, 마시면 건강에 어떤 문제가 생길까?

시원하고 달콤한 콜라는 일상 속에서 즐겨마시는 음료수 중 하나인데요.

이 콜라를 섭취했을 때 우리 몸속에서 어떤 영향을 미치고 이로 인해 건강에는 어떤 문제가 생길 수 있는지

아래 내용에서 정리하였으니 섭취에 고민이 있다면 꼭 확인하시기 바랍니다.

1. 콜라에는 어떤 성분이 주로 들어있나요?

 

콜라 원재료

 

콜라는 시원함과 짜릿함을 주는 탄산과 더불어 단맛이 나는 탄산음료인데요.

이 중에서 단맛을 내는 대표적인 첨가물인 액상과당이 있습니다.

• 이산화탄소
• 설탕
• 액상과당
• 캐러멜색소
• 인산
• 카페인

여기서는 우리 건강에 영향을 크게 미치는 액상과당에 집중해 보겠습니다.

1. 액상과당이 뭔가요?

액상과당은 옥수수전분으로부터 추출한 시럽입니다.

이 시럽에는 포도당과 과당이 분해된 상태로 존재하게 되는데요.

 

설탕과 다르게 이미 포도당과 과당으로 분해된 상태이기 때문에 체내 흡수가 더 빠르게 진행됩니다.

비교적 저렴하고 달기 때문에 가공식품에 주로 첨가되어 있습니다.

2. 액상과당이 몸에 미치는 영향은?

액상과당은 설탕과 다르게 이미 포도당, 과당으로 분해된 상태이고 과당의 비율이 높습니다.

이런 액상과당을 섭취 시에 우리 몸에서는 어떤 영향이 있을지 아래 리스트로 정리했습니다.

 

• 많은 과당은 포도당과 다르게 포만감이 잘 느껴지지 않습니다.
• 과당은 간에서 포도당으로 전환해서 사용하기 때문에 간에 부담이 됩니다.
• 과당은 바로 사용되지 못하기 때문에 지방 축적으로 이어집니다.
• 혈액을 끈적이게 하고 혈관에 지방이 쌓이게 됩니다.

이 중에서 대표적으로 심혈관 질환으로 이어질 수 있는 혈관 건강에 큰 영향을 끼칠 수 있습니다.

3. 액상과당은 어떤 질병으로 이어질 수 있을까?

1. 비만

과당은 포도당에 비해 포만감이 잘 느껴지지 않기 때문에 섭취하는 음식이 양이 많아지게 됩니다.

그래서 자연스럽게 비만으로 이어질 수 있습니다.

 

2. 성인병

과당의 잦은 섭취로 비만으로 이어질 경우 만성 성인병의 원인이 될 수 있습니다.

 

3. 고혈압, 고지혈증

액상과당은 혈액의 점도를 높이고 혈관 벽면에 안 좋은 지방이 쌓이게 됩니다.

이렇게 혈관에 노폐물이 쌓이고 혈액이 끈적해지면 혈압이 증가하는 고혈압과 콜레스테롤 증가로 고지혈증을 유발할 수 있습니다.

 

4. 심혈관 질환

혈관에 노폐물이 쌓이게 되면 결국 혈관을 막게 하거나 염증을 유발하는 심혈관 질환이 생길 수 있습니다.

이는 면역력에는 안좋은 영향을 끼칠 수 있고 심해질 경우 만성 염증의 되기도 합니다.

4. 그럼 콜라는 아예 섭취하면 안 되는 걸까?

결국 콜라의 많은 당을 포함하는 원재료가 문제가 된다면

당이 첨가되지 않는 제품을 선택하는 것이 좋을 수 있습니다.

 

대표적으로 당이 들어가지 않는 제로 콜라가 있을 수 있으며,

최근에는 카페인까지 들어가지 않는 제품들도 출시가 되고 있습니다.

 

제로 콜라가 건강에 문제가 없을지에 대해서는 아래 게시글을 확인하시기 바랍니다.

 

제로 콜라 당뇨 및 다이어트에 괜찮을까?