위에 좋은 영양제, 어떤 것들이 있는지 확인해보기

위장 건강과 위 점막 보호 및 재생에 도움을 주는 위에 좋은 영양제를 정리해 보았는데요. 영양제들은 치료 목적이 아닌 보조제 역할로 섭취하는 것이 중요하며, 본인 건강 상태에 따라 전문가와 상담 후 섭취하는 것을 권장합니다.

1. 매스틱 검

매스틱 검은 주로 남동아시아에서 자라는 매스틱이라는 나무의 잎에서 채취한 성분입니다.

이 성분은 폴리페놀과 같은 유익할 물질도 함유하고 있어 소화기관 외에도 여러 효능을 가지고 있으며, 대표적으로 아래와 같습니다.

효능

• 헬리코박터 균 사멸 효과
• 복부 불편감 해소
• 폴리페놀 성분으로 항산화 작용 및 혈압 감소

섭취 시 주의할 점

매스틱 검은 부작용은 크게 없으나, 알레르기 반응이 있을 시 소화 불량, 설사, 구토 같은 증상이 있을 수 있습니다. 따라서 최초 섭취 시에는 전문가와 상담 후 적절한 용량부터 섭취하는 것을 권장합니다.

2. 알로에 분말

중앙아메리카, 남미 지역에서 주로 자라는 식물인 알로에 베라의 잎을 건조하여 분말로 만든 보조 식품인 알로에 분말은 위장 건강에도 도움을 준다고 알려져 있으며 뿐만 아니라 건강에 도움이 되는 여러 효능들이 있습니다.

효능

• 알로인, 에모딘 성분으로 위와 장에 자극을 주어 위액분비 및 소화흡수 효과 촉진
• 알로에 울신 성분으로 상처 부위를 치료하는 항궤양 작용으로 위벽 보호
• 피부 건강 개선 및 면역 체계 강화

섭취 시 주의할 점

알로에 분말은 위장 건강에 도움을 주지만 다량으로 섭취 시에는 설사 같은 소화 장애가 발생할 수 있기 때문에 적절한 양을 섭취하는 것이 중요합니다.

3. 양배추 환

위 건강을 생각하면 떠오르는 채소는 역시 양배추인데요. 양배추는 식이 섬유와 영양소가 풍부하여 건강에 도움을 주는 채소이지만, 위장 건강을 위해 섭취하려고 한다면 최근에는 환이나 즙 형태로 간단하게 섭취하게 됩니다. 즙 같은 경우 특유의 냄새로 인해 거부감을 느끼는 경우가 많아 작은 환 형태로 섭취하는 것이 더 간편할 수 있습니다.

효능

• 풍부한 식이 섬유로 소화 기능 개선
• 위산을 중화시켜 소화기관을 보호
• 항암 작용을 하는 인다졸 카르빈롤 성분으로 암 예방에도 효과적

섭취 시 주의할 점

양배추의 경우에는 대부분 안전하게 섭취할 수 있지만, 양배추에 있는 설포란이라는 물질의 알레르기 반응이 있을 수 있습니다. 만약 최초로 섭취하는 경우 적은 양으로 알레르기 반응이 있는지 확인하는 것이 좋습니다. 또한 비타민K가 함유되어 있어 항응고제를 복용하고 있다면 전문가와 상의 후 섭취하는 것이 좋습니다.

 

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