매일 하루 한잔씩 따뜻한 생강차로 감기 예방은 물론 면역력을 증진시킬 수 있어 항상 많은 사람들이 관심을 가지고 있는데요.
이렇게 건강에 좋다고 알려진 생강차의 효능과 부작용에 대해 아래 내용으로 살펴보시길 바랍니다.
목차
1. 생강차의 효능
2. 생강차의 부작용
1. 생강차의 효능
1. 감기와 기침을 멎는데 효과가 있습니다.
생강은 몸을 따뜻하게 해 주어 감기 예방에 효과적이며 목건강에도 도움을 주기 때문에 가래를 멎는데도 도움을 줍니다.
또한 살균효과도 있어 감기에 걸린 경우 세균과 바이러스 제거에도 효과적입니다.
2. 면역력 증진에 도움을 줍니다.
몸이 따뜻하면 기력이 생겨 면역력이 강해지듯이 몸을 따듯하게 해주는 생강은 면역력 증진에 도움이 됩니다.
3. 혈액순환에 도움을 줍니다.
생강에서 매운맛을 내는 성분인 진저롤은 혈류를 강화하고 특유의 맛 덕분에 땀으로 노폐물을 배출하여 혈액순환에 도움을 줍니다.
4. 당뇨 예방
생강의 진저롤은 인슐린 민감성을 높여주며 혈당을 낮추는데 도움을 주기 때문에 당뇨 예방에 도움을 줍니다.
2. 생강차의 부작용
1. 위산이 분비되어 속 쓰림이 있을 수 있습니다.
생강은 자극을 유발할 수 있기 때문에 빈 속이거나 평소 위가 약한 경우에는 섭취 시 속 쓰림이 생길 수 있습니다.
가급적 빈 속에 마시는 걸 피하고 위가 약한 경우라면 평소보다 연하게 마시는 것이 도움이 될 수 있습니다.
2. 복통과 설사를 유발할 수 있습니다.
따듯한 차이기 때문에 자주 즐겨마시게 될 수 있는데요.
평소보다 과하게 마시는 경우 위에 부담이 되고 복통과 설사를 유발할 수 있습니다.
시중에 판매하는 제품이라면 하루에 한잔에서 두 잔이 적절합니다.
3. 혈당이 내려갈 수 있습니다.
생강에는 혈당을 낮춰주는 성분인 진저롤이 존재하는데요.
만약 당뇨환자 중에 혈당을 감소시켜 주는 약을 복용 중이시라면 혈당 감소가 이중으로 될 수 있기 때문에 주의해야 합니다.
4. 항응고제를 복용하고 있다면 조심해야 합니다.
생강은 혈액순환 개선에 도움이 되지만,
반대로 항응고제를 복용하고 있거나 수술을 앞두고 있다면 섭취하지 않도록 하는 것이 좋습니다.
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